क्या आपका वजन भी डाइटिंग एक्सरसाइज से भी कम नहीं हो रहा ,कहीं ये कारण तो नहीं
1. ज्यादातर महिलाएं घर में खाना बचने पर बर्बादी के डर सारा खाना खा लेती हैं।ऐसा बिल्कुल न करें।आपको सबसे पहले खुद के स्वास्थ्य का ध्यान देना है ताकि आप सबका ख्याल रख सकें।
2.हार्मोनल चेंजेस की वजह से भी महिलाओं का वजन कम नही होता इसके लिए जरूरी है कि आप एक्सरसाइज और योग की मदद लें।
3.कुछ दवाइयां जैसे एन्टी सिकोटिक्स, डिप्रेसन की दवाएं, स्टेरॉइड वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं।
4.वजन बढ़ने का बड़ा कारण उनकी फैमिली हिस्ट्री भी है, जिनका मेटाबोलिज्म धीमा होता है।
5.ज्यादा समय तक तनाव में रहना हमारी फ़ूड हैबिट को खराब करके हमारे वजन को बढ़ा देता है।इसीलिए जरूरी है कि तनाव से बचें।
6.हर दिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूरी है ।कम सोने से हमारी मेटाबोलिज्म स्लो हो जाती है।
7.किसी भी प्रकार का नशा आपके दिनचर्या को खराब करने और मेटाबोलिज्म को बिगाड़ने के लिए जिम्मेदार होता है जो चाहे चाय कॉफी या अल्कोहल ही हो।
8.कुछ बीमारियों में वजन बढ़ना सामान्य होता है जैसे थाइरोइड pcos ।।इसके लिए जरूरी है कि आप योग और फिसिकल एक्टिविटी पर ध्यान दें।
9. उम्र के उत्तर चढाव में वजन का नियंत्रण में रहना मुश्किल होता है।इसलिए जरूरी है कि आप अपने आप को सही लाइफस्टाइल में रखें।
10. वज़न एक दिन में कंट्रोल होने वाली चीज नही है इसलिए जरूरी है कि अपने सही लाइफस्टाइल के साथ धैर्य रखें।
